דחוף למבינים בספורט בלבד!

לא בהכרח, בגדול את לא רוצה לעבור עם הברכיים את הקו של הרגליים כי זה כן פוגע בהם ש זאת אומרת לרדת ישר כלפי מטה

שואל השאלה:
חזרתי לכושר כזה אני מתאמנת פעמים בשבוע לא רציני בכלל...

את הסקוואטים את אמורה לעשות שהכתפיים נשארות באותו מקום, והברכיים לא יעברו את הקצה של כף הרגל. שיהיה תנועה של התחת אחורה ולא של הראש קדימה.

לא פשוט נתפס לך השריר או שאת עובדת חזק על השריר סקווטים זה בעיקר לישבן אבל עובד על עוד שרירים אחרים

תלוי אם את מתחילה אז זה סבבה אלה אם כן זה ממש כואב אבל אם את עושה כבר הרבה זמן ועדיין כואב לך משהו לא בסדר

שואל השאלה:
אתמול עשיתי 100 ובנתים עשיתי רק 50 ואתמול לא כאב לי שם

יכול להיות
או שפשוט את עושה יותר מדי