דחוף למבינים בספורט בלבד!

יכול להיות
או שפשוט את עושה יותר מדי

שואל השאלה:
אתמול עשיתי 100 ובנתים עשיתי רק 50 ואתמול לא כאב לי שם

תלוי אם את מתחילה אז זה סבבה אלה אם כן זה ממש כואב אבל אם את עושה כבר הרבה זמן ועדיין כואב לך משהו לא בסדר

לא בהכרח, בגדול את לא רוצה לעבור עם הברכיים את הקו של הרגליים כי זה כן פוגע בהם ש זאת אומרת לרדת ישר כלפי מטה

שואל השאלה:
חזרתי לכושר כזה אני מתאמנת פעמים בשבוע לא רציני בכלל...

את הסקוואטים את אמורה לעשות שהכתפיים נשארות באותו מקום, והברכיים לא יעברו את הקצה של כף הרגל. שיהיה תנועה של התחת אחורה ולא של הראש קדימה.

לא פשוט נתפס לך השריר או שאת עובדת חזק על השריר סקווטים זה בעיקר לישבן אבל עובד על עוד שרירים אחרים