איך לעלות את המסה?מה לאכול בעיקר?אשמח לעזרה..רוצה לעלות סביב 5-7 קילו

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

אפשר לעלות במסת שריר בלי משקולות ובלי חדר כושר?

אני מפחדת לעלות במשקל. לאכול מופלטה?

כמה פרוסות לחם מקמח מלא מותר לאכול ביום למי שרוצה לעלות במסה?

איך אפשר לעלות את המסה וגפ להישאר במבנה גוף טוב ולא להיות שמן?

אם אני צריכה לאכול הרבה פחמימות (רוצה לעלות מסה) אילו ארוחות אוכל להכין לעצמי?

יש לי ממש קצת ברזל, איזה מאכלים כדאי לי לאכול כדי לעלות את הברזל?

בממוצע כמה מסת שריר בנות שמתאמנות פעמיים בשבוע צריכות לעלות?

בת 17 גובה 1.60 משקל 39 כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לעלות במשקל?

מה לאכול אחרי אימון? לבניית מסת שריר

כמה סופגניות אני צריך לאכול על מנת לעלות 5 ק"ג במשקל למשך שבוע?

היי אני תת משקל וצריכה לעלות 3 קילו אני יודעת שכדי לשמור על המשקל אני צריכה לאכול 1200 כמה צריך לאכול כדי לעלות במשקל?