היה לי תחת ממש יפה ועכשיו אחרי תקופה של שנה שלא התאמנתי חזרתי להתאמן ב3 חודש האחרונים ועכשיו

אל תחשבי ככהה ! זה קורה לכל מי שמתאמנתת בטח עשית תרגילים לשרירי הישבן.. זה עובר נראלי אם את לא שומרת כושר על כושר..כאילו על תעשי תרגילים שקשורים לשרירים של הישבן

שואל השאלה:
לא נראה לי שהבנתן.. שנה לא התאמנתי ועליתי 3 קילו ועכשיו כשאני כבר 3 חודש אחרי וירדתי את ה3 קילו , התחת עדיין לא נראה כמו שהיה קודם .. הוא כן התחטב אבל לא נראה אותו דבר ואני כבר ים זמן בוכה ומתאמנת ומקווה שישתפר.. זה יכול להשתפר? בבקשה תגידו לי את האמת כי אני כבר חושבת על לעשות ניתוח או משהו :(

מרובע זה יפה