מה עדיף קודם להתאמן ואז לאכול, או להפך?

להתאמן ואז לאכול
כי כשאת מתאמנת אחרי האוכל האוכל עובר לשומנים שלך ולצדדים ועושה אותם גדולים יותר
וכך את תשמיני וזה גם לא בריא..
שמחתי לעזור!

קודם תתאמן ואז תאוכל סלט או משהו ואל תאוכל משהו כבד ישר אחרי כי אז האימון לא יהיה שווה כלום

יש שתי אפשרויות להתאמן ואז לאכול!
או אם את/ה רוצה להרזות או משהו כזה! אז עדיף לאכול לחכות חצי שעה ואז להתאמן!

להיתאמן ואז לאכול, כי אם תאכלי ואז תתאמני, האוכל לא יעבור בצורה נכונה לוושט

את יכולה לאכול ולחכות חצי שעה בערך כדי שלא תקיאי הכל,
מצד אחד זה טוב לאכול לפני כי זה נותן לך יותר אנרגיה ומצד שני עדיף אחרי..
בהצלחה:)

להתאמן בזמן שאוכלים

שואל השאלה:
תודה לכולם! (:

חייב לאכול חצי שעה אחרי אימון וחשוב שיהיה חלבון בארוחה!
וגם לפני אימון צריך לאכול, אני כבר לא ממש זוכרת מה כדאי, אבל שמעתי שבננה לפני אימון זה ממש טוב

להתאמן, וחצי שעה אחרי האימון לאכול.
אם את רוצה לאכול לפני האימון - אז את חייבת שעתיים לפני.
זה לא בריא ולא טוב לאכול ישר לפני האימון, כי אז זה גם גורם להקיא.

להתאמן ואז לאכול

זה לא טוב להתאמן על בטן ריקה, מומלץ לאכול משהו קטן אבל שלא יכביד עליך.