איך אכלתי היום?אני בדיאטה ואני ממש רוצה לרזות.. - קישור מצורף

זה מצויין
בהצלחה :)

אכלת סבבה היום
עם הזמן תרזי ❤
בהצלחה :)

אכלת טוב(: בהצלחה

לא אכלת טוב ותפסיקו כבר באמת שאין לי כוחות לשמוע יותר שילדים פה מטעים אנשים אין לכם שום ידע בנושא!! אין לי אפילו כוח לפרט לך מה לא נכון בתפריט

שואל השאלה:
את יכולה בבקשה בבקשה לפרט?זה ממש חשוב לי..אני רוצה לדעת איפה אני לא בסדר..אכלתי יותר מדי?
אפילו לשלוח לי הודעה..מה שנוח לך
אני לא מצליחה לצאת מהאנונימי אבל קוראים למשתמש שלי we will be fine

אוקיי אז ככה:
בוקר היה סבבה חוץ מ-
לחמניה לבנה - עדיף לחמניה מחיטה מלאה/שיפון/כוסמין
טונה- עדיף טונה במים. אני מניחה שאכלת טונה בשמן. ואני ממליצה לך לאכול את כל הקופסה של הטונה כי זה המון חלבון וזה משביע וזה קצת קלוריות.
ביניים- מפוצץ קלוריות ריקות. פיטנס זה הכי לא "פיטנס" כמו שנהוג לחשוב. זה מפוצץ סוכר וחומרים זבל שדחפו לשם . ממליצה כמה שיותר להמנע מהמוצרים העלק בריאים האלה. דבר שני אכלת כמות לא מעטה יחסית לביניים. זה סתם הרבה קלוריות.
צהריים סביר, המרק שעועית סבבה אבל במקום חתיכה אחת של פרגית תחליפי ב2 חתיכות גדולות של חזה עוף, פחות קלוריות ושומן ויותר חלבון.
ביניים 2- אותו עיקרון, סתם תוספת של פחמימות ריקות וקלוריות מיותרות. מלא סוכר.
ערב- הארוחה הכי סבבה מהיום הזה. אבל בגלל שאכלת פחמימות בביניים הייתי מוותרת על הרבע לחמניה ומוסיפה קוטג'.