מחר אח שלי מתחתן ותפוסות לי הרגליים ממש!! באמה שאני לא יכולה ללכת ולעלות במדרגות (כבר מאתמול)

מזל טוב קודם כל!!!!!
לגבי השאלה, תנסי למרוח בן גיי או כל קרם אחר שאמור להפחית כאבי שרירים
תעשי אמבטיה חמה או מקלחת
ופשוט תשני טוב בלילה לי בדרך כלל גוף תפוס עובר בשינה טובה

גם תשימי לב שאת עושה מתיחות לפני ואחרי פעילות גופנית, מורות לספורט צריכות להקפיד על זה, ואם היא לא אז היא לא הוכשרה נכון כי זה ממש אסור לא לעשות מתיחות לפני ואחרי

תשימי על השרירים התפוסין כרית חמה, צעשי אמבטיה חמה, תאכלי בננה, ותנסי להתמתח.
להבא תשימי לב שאת עושה מתיחות לפני הפעילות ואחרי הפעילות- מאוד חשוב.
תהני בחתונה של אחיך!

שואל השאלה:
תודה רבה אבל עשיתי מתיחות אחרי ולפני פשוט מלא זמן לא הייתי בכושר