סקוואט זה יותר מחזק את הרגליים או מעצב את התחת? כי אני בן ואני רוצה רגלים חזקות (ספורטאי) ולא תחת מעוצב עכשיו

27 בספטמבר 2018, 12:49
תרגיליםשריריםסקוואטיםרגליים    
6 תשובות
זה גם וגם רוב התרגילים שעושים עובדים יותר על שריר אחד
(
(ר)ציני (מ)תמיד
זה גם וגם. תלוי איזה תרגילים אתה עושה.
ק
קֵיי לָאָב
רוב האנשים עושים את זה בשביל תחת.
ה
הדass
גם וגם. חבר שלי עושה ויש לו גם רגליים וגם תחת יפה ובולט !
L
Loner Wolf
מחזק את הרגליים דווקא
T
Tzach7
אחי סקוואט זה בין ה5 תרגילים הכי חשובים שיש אתה חייב להכניס אותו לתוכנית אימונים שלך...וזה בעיקר מחזק את ה4 ראשי
ש
שקרנים הם אנשים חסרי כבוד!!
באותו הנושא:
התחלתי לעשות תרגילים כמו סקוואטים והרווח ברגליים שלי ניקטן למה?אם אני אמשיך הוא יקטן עוד?
סקוואטים מחטבים ומרזים את הרגליים או שמנפחים אותם בשרירים?
מה יותר מחזק את הרגליים רולר בליידס או אופניים?
כאשר מגלחים את השיערות ברגלים השיער הופך ליותר חזק ועבה..והאם הם יהיו יותר?
יש לי שרירים דיי חזקים ברגליים והם בעצם רוב הנפח של הרגל שלי. זה ממש מציק לי שהרגל נראית עבה יותר ממה שהיא...
כמה סקוואטים לעשות כל יום כדי שזה יעזור לי לרגליים?
חצי שעה עושה ספורט על מזרן (כפיפות בטן, סקוואטים, תרגילי רגליים..) כמה קלוריות אני מורידה בערך?
אני חייבת לחזק את הרגליים בטירוף
עשיתי 10 סקוואטים ונתפסו לי הרגליים , זה בסדר או שלא עשיתי טוב?
אם עשיתי סקוואטים ועכשיו תפוסים לי השרירים ברגליים במיוחד בירכיים זה סימן שעשיתי טוב או לא?
איך להפוך את הירך(חלק עליון של הרגל) לשריר יותר חזק?