נתפס לי מאחורי הצוואר מה לעשות??

וואי זה קרה לי לא מזמן!
זה נתפס לי בצורה ממש נוראית(בקושי יכולתי להזיז את הראש) ניסתי את כל סוגי התנועות שהגוגל כתב- שום דבר לא עזר לי.
בערב של אותו יום נסעתי לרופאה והיא אמרה לי לשתות נורופן ולמרוח שמן זית חם על הצוואר (אם אני לא טועה)
אני בדרכ נגד תרופות אבל המצב שלי רק החמיר...
שתיתי תרופה מרחתי שמן ולמחורת קמתי חדשה:)

תנועות

אמבטיה ולישון

תעשי תנועות מעגליות עם הראש