אני בדיאטה וחשוב לי לדעת מה יותר עדיף לי לאכול כרגע שקשוקה (מ2 ביצים ) עם לחמניה או סלט עם טונה ולחמניה.?

אין הבדל ביניהם, שתי האופציות בריאות, ושתיהן חלבונים.
ובעיקרון - אפשר גם וגם, למה לא בעצם?

שואל השאלה:
כי אתמול בערב אחרי אימון אכלתי חביתה מ2 ביצים בגלל זה
כי יכול להיות שלא בריא לאכול גם היום אחרי שאתמול גם אכלתי ביצים.

בעיקרון אפשר לאכול גם 7 ביצים, הבעיה היחידה בהם הן כולסטרול וזה לא קריטי אם שאר הזמן אוכלים בריא

הכולסטרול בביצה נמצא רק בחלמון את החלבון אפשר לאכול בלי דאגה ועדיף לוותר על הלחמניה זה פחמימות מיותרות לגוף

או שאם זה לחמניה מקמח מלא שזה סבבה