אני לא מצליח לעלות במסה, למה?

המום סיבות;
אין מספיק אוכל
אין מספיק אימונים
יותר מדי אימונים
אין מספיק מנוחה
גנטיקה
חילוף חומרים מהיר
אין מספיק חלבון
אין איזון בתפריט
טכניקה לא נכונה
ועוד..

אין מספיק קלוריות.

שואל השאלה:
אני אוכל הרבה חלבונים ופחמימות מתאמן חזק ולא גודל למה

אתה לא אוכל מספיק.
תאכל עוד פחמימות.

תלוי בהרבה דברים