כדאי לעלות במסת שריר

כן. אתה צריך להתאמן גם ולהתבסס על תזונה נבונה

שאת מרגישה מוכנה כל שבוע אני מנסה לעלות בתרגילים בקילו או בחצי קילו (תלוי איזה)

כן עקרונית... אבל זה יותר מורכב