היי,איך מעבירים הרגשה של מועקה תחושה לא טובה בלב?שאי אפשר להסביר?

לדבר עם מישהו או לעשות משהו שיעשה לך הרגשה טובה

תכתבי לעצמך את הדברים

אני אוהבת סתם לכתוב כשאני מרגישה ככה.
לתת לדברים לזרום על הדף, זה עוזר להבין מה מפריע לך באמת.
כדי לשחרר את המועקה אתה צריך להבין קודם כל מה אתה מרגיש ולמה.
תחשוב על דברים טובים פשוטים, על יופי כזה שיש בו קסם שנדמה שהרגשנו רק פעם. על היופי שבך.
תזכור ותאמין שהטוב קיים ותרגיש אותו ממש בקרוב, שהוא נמצא כבר עכשיו, פשוט צריך למצוא אותו. לחפש, להתבונן.
תרגיש טוב3>