הסיבות לדיאטה ללא תוצאות - אני הרבה זמן בדיאטה ולא רואה תוצאות. מה עלי לעשות?

את התוצאות את תיראי רק על המשקל, או בתמונה שלל לפני ואחרי, כי את יורדת לאטלאט והעין מתרגל כל פעם מחדש ולא רואה שינוי, כמו גביהה

השאלה אייזה דיאטה את עושה? ואיזה פעילות גופנית את עושה?
אם את עושה דיאטה מבוקרת עי דיאטנית מוסמכת, ועושה כל יום לפחות הליכה או פילאטיס
או חדר כושר את תיראי את התוצאות תוך שבועיים -חודש
אבל אם את עושה דיאטה לא מבוקרת -דיאטה הרעבה עצמית או שלא כוללת את כל אבות
המזון אז הגוף לא משחרר את המשקל העודף ההפך שומר עליו טוב טוב
לא כדאיי להשתמש במילה דיאטה אלא במילה אורח חיים בריא
כך גם הגוף לא נכנס סטרס

כדאיי להשקל במשקל שבטיפת חלב או במשקל דיגטלי הם הכי מדוייקים
בבוקר מוקדם ללא בגדים ואחריי הטלת השתן והצואה זה המשקל האמיתי שלך
בהצלחה

תבדקי לפי המשקל במידה ולא ירדת גשי לדיאטנית לבניית תפריט אישי

איזו דיאטה את עושה? כמה קלוריות את אוכלת ביום? האם את מתעמלת? ועוד משהו חשוב- בת כמה את?
לכל השאלות האלה יש תפקיד חשוב בשאלה הגדולה, למה את לא רואה תוצאות.
כדאי לך להתייעץ עם דיאטנית או מאמנת אישית לתזונה בריאה ולדיאטה.

דיאטה בלי התעמלות יום יומית, לא שווה הרבה.

1. הערכה מחדש של התפריט. שינוי וגוון חשובים להמשך התהליך
2. שילוב של פעילות גופנית - וגם כאן ליצור גוון ושינוי. להקפיד גם על עבודה אנאירובית
3. סבלנות

לבדוק האם הדיאטה מתאימה לך וליעדים שלך.
ממליצה לבדוק פרמטרים גופניים מלאים להתאמה טובה של התפריט היומי.
במידה ועשית בעבר דיאטות רבות, יש לשקול בפעילות הגופנית שתורכב בעיקר מתרגילי כוח לעומת תרגילים אירוביים.