אני רוצה להשמין איזה תרגילי ספורט לעשות?

אין קשר בין הדברים

רביצה על הספה

חחח

את מתכוונת להתנפח?

הכול כוח ואירובי

זה לא עובד ככה :\

שואל השאלה:
חחח לא כאילו אני רוצה להגדיל מסת שריר רו משהו אבל זה עושה תגוף כמו של בנים לא?

בחיים לא תגיעי לגוף כמו של גבר..

שואל השאלה:
בסדר גוף חטוב מדי איך אני יסביר.
אני רק רוצה להשמין ואז להתחטב

אה אז תגידי לעלות במסה לא להשמין חחח , לצערך את בת (רק בקטע של המסה) אז הגוף הנשי לא מפריש כמעט את ההורמון טוסטסטרון שבונה את השרירים ומגדיל אותם , בגלל זה בנות עם שרירים בד"כ לוקחת סטרואידים (שבהם יש טוסטסטרון) , אבל בכל זאת את יכולה להתאמן על משקולות וכמובן שהשרירים שלך יתחזקו ותקבלי צורה הרבה יותר אתלטית

את יכולה להגדיל מסת שריר אומנם לא כמו של גבר גם לא נראה לי את רוצה אבל אם תתאמני תגיעי לתוצאות