12 תשובות
כמה שאת צריכה
וואה וואה זה מזה תלוי ביום, בכוח, עם מי באתי ובכמות אנשים (!!)
לרוב... שעה וחצי-שעתיים. לא יותר.
לרוב... שעה וחצי-שעתיים. לא יותר.
אימון כוח- בין שעה-שעה וחצי גג
אימון אירובי-על הגבול הבריא חצי שעה-45 דק
מעבר לזה לדעתי זה כבר לא בריא
אימון אירובי-על הגבול הבריא חצי שעה-45 דק
מעבר לזה לדעתי זה כבר לא בריא
מצטרפת לשאלה - ואם זה בלי משקולות? שעתיים זה בסדר?
אנונימית
לא כי הגוף נכנס למצב קטלובי
בקיצור שעה, שעה וחצי גג
בקיצור שעה, שעה וחצי גג
^מה זה המצב הזה ולמה זה לא טוב?
אנונימית
תהליך פירוק שריר
כמה זמן שלוקח אבל הכי מומלץ הוא שעה אימון כוח ועוד מקסימום חצי שעה אימון אירובי קיצור אם זה אימון כוח ואירובי שעה וחצי
מקסימום שעתיים
שעה
שעה וחצי במקסימום
תלוי באימון, במטרה, בחלוקה ובעיקר בך.
באותו הנושא: