שאלה לכל מי שמבין בספורט (ריצה) ו, וול, סמים ממריצים.

לקחתי היום כמות לא גדולה מאוד אבל ממש לא קטנה של ויואנס. רצתי כמו איזה מטורף ממש מהר ופי 4-6 ממה שאני רץ בדרך כלל. הבעיה זה שיש לי עכשיו בחילה קצת נוראית. מה לעשות כדי להפחית אותה? וכדי להקל על השרירים שלי מחר? וגם כל כמה זמן זה בערך נחשב בטוח לעשות את זה מבלי להזיק ללב יותר מידי?