אכלתי היום 2 לחמניות ו 2 צלחות פתיתים זה ממש הרבה (?

לכל היום ממש לא את צריכה עוד חלבונים לארוחה זה עוד ספק סביר וגם זה לא מומלץ

לא
זה תלוי במה המטרה שלך..
אבל בעיקרון זה לא הרבה בכלל

יותר מדי פחמימות לא מספיק חלבונים.

לא, אבל זה יחסית הרבה פחמימות ומעט חלבונים, כמו שמשתמשת חכמה אמרה מעליי, למרות שזה גם תלוי בכמה אתה שוקל.

שואל השאלה:
אני גובה 1.67 שוקלת 56
מה עוד אני יכולה לאכול שיאזן את זה ולא יהיה יותר מידי

כל סוג בשר עם כמה שפחות שומן והרבה ירקות ו2 פירות ביום

תאכלי אבל ארוחות מסודרות,
ונגיד לחמנייה עם טונה/קוטג/חביתה
ועם הפתיתים במקום צלחת נוספת תאכלי בשר כלשהו/דג/עוף.
תוסיפי לפחות 2 ירקות לכל ארוחה.
וגם תאכלי ארוחת בוקר, עדיף עם פחמימות מלאות (לחם מלא, ברנפלקס, שיבולת שועל) וחלבון (יוגורט, גבינות, ביצה, טונה).
תוודאי שאת אוכלת מסודר ולא פעם ביום. וגם ארוחות ביניים כמו נגיד פרי, אגוזים...

אתה דיאטן או משהו כזה??? והוא ממש מדויק