דרך בריאה לעלות במשקל?

לאכול הרבה

לפנות לתזונאי זה הכי בריא בנוסף להעלות מסך שריר

שואל השאלה:
מה לאכול?

אני לא תזונאי אבל פחמימות כמו אורז או תפוא בנוסף חלבון דג עוף ירקות ולהתאמן בצורה שקצת תתנפח