ניסיתי לנסות לאכול קצת כדי להרזות ולא הצליח...לעשות גם ספורט ביתי?זה יעזור נכון?

את לא צריכה לאכול קצת בשביל להרזות
את צריכה לעשות ספורט. ספורט ביתי גם אפשר וזה יעזור
זה לא תוך שבוע ואת יורדת חמש קילו זה לוקח זמן

מניסיון ספורט ביתי עוזר בעיקר כפיפות בטן לפני השינה יש תוצאות כבר אחרי שבוע

שואל השאלה:
עשיתי כבר לאכול בריא וספורט ביתי
לא עזר אז אין לי כוח
רק תעני

שואל השאלה:
די לחפור אמרתי כבר שאני לא רוצה להתאכזב מזה שוב פעם

שואל השאלה:
אין מצב שאני עושה את זה

אז בעיה שלך תתמודדי בלי כוח רצון ובלי מאמצים זה לא יקרה

לא צריך לאכול בריא (כמובן יהיה לך יותר קל לאכול בריא ועדיף גם)
את פשוט צריה להוציא קלוריות יותר מאשר את מכניסה
יענו אם תאכלי בריא בכמויות יחסית גדולות ותגיעי לכמות קלוריות שהוצאת באותי יום (או קצת פחות או קצת מעל) לא יקרה כלום
תקראי באינטרנט על חיטוב