ניסיתי לנסות לאכול קצת כדי להרזות ולא הצליח...לעשות גם ספורט ביתי?זה יעזור נכון?

את לא צריכה לאכול קצת בשביל להרזות
את צריכה לעשות ספורט. ספורט ביתי גם אפשר וזה יעזור
זה לא תוך שבוע ואת יורדת חמש קילו זה לוקח זמן

מניסיון ספורט ביתי עוזר בעיקר כפיפות בטן לפני השינה יש תוצאות כבר אחרי שבוע

שואל השאלה:
עשיתי כבר לאכול בריא וספורט ביתי
לא עזר אז אין לי כוח
רק תעני

את צריכה לאכול בריא ולא לאכול קצת
ספורט זה מרכז תהליך ההרזיה
ואוכל זה הבסיס
הגוף שלך יראה כמו האוכל שאת אוכלת
תאכלי בריא וכמה שיותר תרזי יותר ותראי איך שאת רוצה

שואל השאלה:
די לחפור אמרתי כבר שאני לא רוצה להתאכזב מזה שוב פעם

יעזור
גם ספורט בחוץ (לצאת לריצות וזה)

שואל השאלה:
אין מצב שאני עושה את זה

אז בעיה שלך תתמודדי בלי כוח רצון ובלי מאמצים זה לא יקרה

כדי לשרוף שומן צריך לעלות קצב לב ולעשות מקסימום מאמץ (כלומר להתנשף והרבה) ספורט בחוץ מאד יעזור כמו שכתבו

לא צריך לאכול בריא (כמובן יהיה לך יותר קל לאכול בריא ועדיף גם)
את פשוט צריה להוציא קלוריות יותר מאשר את מכניסה
יענו אם תאכלי בריא בכמויות יחסית גדולות ותגיעי לכמות קלוריות שהוצאת באותי יום (או קצת פחות או קצת מעל) לא יקרה כלום
תקראי באינטרנט על חיטוב