עזרה, רבתי עם אבא שלי ונראה לי שקיבלתי חרדה בגלל זה (הסבר למטה)

הוא לעיתים קרובות צועק אומר לי דברים איומים אבל אתמול בלילה בכל פעם שניסיתי להירדם בראש שלי דמיינתי/שמעתי כביכול את ההורים שלי צועקים ורק שאני קמה וערה לגמרי זה הפסיק, וגם היה לי שיר מעצבן תקוע בראש. נרדמתי רק בבוקר
מה לעשות שלא יקרה שוב?