בבקשה תענו!! איך התפריט הזה?

8:00- יוגורט פרו עם 3 כפות גרנולה וחופן צימוקים
10:00- כריך מלחם שיפון עם קוטג ועגבניה
13:00- תפוח ו6 קשיו
15:00- פסטה מקמח מלא, כרוב מאודה, כרובית, אפונה, וסטייק סינטה בערך 120 גרם
17:00- תפוח ו6 קשיו
19:00- 3 פרוסות לחם שיפון קל עם קוטג , ביצה קשה, כרוב, מלפפון, גמבה וגבינה בצד

אכלתי עד לפני כמה חודשים הרבה פחות מזה ורזיתי בערך 7 קילו והפסיק לי המחזור..
הדיאטנית נתנה לי תפריט כזה. זה נראלכם בסדר? הוא יחזור?