אם אני יאכל כל יום מעל 2000-3000 קלוריות..

כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך והאם אתה פעיל פיזית?

כן אתה תשמין
ואני מאמינה שבתוך גג שבוע תראה תוצאות אם לא בתוך כמה ימים

שואל השאלה:
אני ממש רזה.. 1.80 ושוקל 54..
ואני לא עושה כושר..

כן. תוך שבועיים יהיה תוצאות לדעתי?

שואל השאלה:
אני מחפש כרגע להגיע לסביבות ה 60 קילו.. כמה זמן ייקח לי אם אעשה מה שאמרתי?

אם תאכל כל יום 3000 קלוריות אתה תשמין
יקח לך זמן עד שתראה שינוי אבל זה יקרה

מהר אבל אם פתאום תעמיס על עצמך אתה תרגיש לא טוב.
לדברים טובים לוקח זמן, בלי לחץ לאט לאט.

שואל השאלה:
כמה זמן לדעתכם אגיע ל 60 קילו?

שלוש חודש

קראת בכלל את התשובה שלי? בלאט פשוט תתחיל בעשייה תוסיף לזה אימונים כדי שתרגיש טוב יותר, ונכון קשה לאנשים לקלוט שדברים לוקחים זמן, כולם רוצים לקבל הכל כאן ועכשיו.
אבל תן לי לספר לך משהו קטן-
זה לא עובד ככה!

אני אוכל מעל 3000 קלוריות ביום בדרך כלל ולא משמין... זה תלוי באורח החיים שלך

תאכל בין ה2000-3000 קלוריות עם חדר כושר עוד חודשיים תספר לי איך אתה

תלוי כמה קלוריות אתה אוכל עכשיו.
ישלי חבר ממש טוב ששוקל 52 והוא 1.72 והוא אוכל רק ממתקים אז הוא מגיע ל2000 קלוריות בערך אבל בגלל שיש לו חילוף חומרים מהיר והקלוריות מורכבות מ ממתקים וסוכר ושוקולד שלא בונים שרירים אז הוא לא משמין.
אני משארת שבא לך לפתח מסה ולא סתם להשמין אז חשוב שזה יהיה מורכב מפחמימות בריאות ומלאות ומחלבונים ולא משטויות לא מזינות.
בהצלחותת !