זה בסדר אם אני יעשה אימון כוח ולאחר מכן ריצה?

כע

אני חושב לפי דעתי עדיף קודם כל אימון ריצה שישחרר אותך ואז אימון כוח כי אימון כוח אתה מתעייף
יותר אתה אמור להפעיל כוח ולפעמים אפילו גורם לפיסת שרירים..

לתפיסת שרירים *