רעיונות לארוחות צהריים/ארוחות 10 בריאות ולא משמינות שקל להכין?

לחמניה מקמח מלא
ואפשר למלא במלא דברים
אבוקדו
^טונה
ביצים
ירקות
וכרגיל אפשר לשלב ולעשות אלפי אפשרויות

חזה עוף אורז וירקות
מרק עוף וקינואה
סלט טונה עם לחם
טוסט בריא

כמה רעיונות לארוחות מאוזנות ובריאות