כמה קלוריות אני צריכה לשרוף כדי לרדת קילו?

זה פחות דברים משמינים יותר כושר

שואל השאלה:
כן לזה התכוונתי

4000-7000 תלוי בגוף שלך

7000

7000-7700 זה לא ברור כמה בדיוק
אבל זה לא אפשרי ביום אחד אם זאת כוונתך. למשל ביום את שורפת 2000(תבדקי במחשבון קלוריות) ואת אוכלת 1500 קלוריות כל יום אז תוך שבועיים תרדי קילו שומן. אולי יתלוו אליו גם נוזלים שירדו ובמידה ואת לא עושה אימוני כוח תרד גם מסת שריר. אז פורסים את זה לכמה ימים כי ביום אחד זה לא בריא ולא אפשרי לשרוף 7700 קלוריות.