שאלה רק למי שמבין בדיאטות

אם אכלתי היום בננה , מרק ירקות עם עוף ו4 כפות קוסקוס ו4 כפות שקדי מרק , קורנפלקס הצהוב של אלופים עם חלב בקערה כזאת בניונית רגיל.
עברתי את ה1200 קלוריות?