2 תשובות
תשתי מים עד שזה יפסיק
תעצרי את הנשימה לכמה זמן שתוכלי
תעצרי את הנשימה לכמה זמן שתוכלי
לקרוא כתבות בגוגל על אנשים שמתו מגיהוקים (אפקט ההפחדה ידוע כאחד שמפסיק גהוקים).
לשתות כוס מים קרים ברצף , במשך 10 שניות ולהפחית בנשימה בין השלוקים.
לעצור נשימה 30 שניות ולכווץ את החזה ובטן.
לשתות כוס מים קרים ברצף , במשך 10 שניות ולהפחית בנשימה בין השלוקים.
לעצור נשימה 30 שניות ולכווץ את החזה ובטן.
באותו הנושא: