איך להישאר ער כל הלילה בלי להרדם ולאחר מכן להישאר ערני (פחות או יותר) במשך שאר היום או לפחות עד סיום בית הספר?

אין דבר כזה . או שתלך לישון מוקדם ותקום מוקדם ללמוד או שתלך לישון מאוחר ותקום גמור. וללמוד בלילה זה לא אפקטיבי או עוזר בשיט אז גם תהיה עייף וגם לא תזכור כלום

אני מכיר מישהי שעשתה את זה..
אני אישית לא ממליץ, אבל מה שעושה לך טוב

תיכנס ל sleepti.me תרשום את השעה שאתה צריך להתעורר וזה יגיד לך את השעות שאתה יכול לישון בהן, ככה תהיה ערני