תנו רעיונות לארוחת ערב משביעה לפני צום

שואל השאלה:
.

עדשים, גרגירי חומוס, שעועית, אורז מלא, תירס מלא, חזה עוף, שקשוקה, קינואה, סלט טאבולה, כוסמת, ירקות אפויים, כוסמין, בורגול, פסטה מלאה.

שואל השאלה:
חחח זה לא נקרא ארוחה

פחמימה:
אורז
פסטה
פתיתים
בורגול
ותוספת של עוף
נקניקיות
ירקות מאודים

למה לא? תשלבי את אלו עם עוד מזונות, יש מתכונים באינטרנט..

שניצל,אורז,סלט גדול ואבוקדו/טחינה