מאיפה אני מביאה מוטיבציה לחזור להתאמן?

פשוט לקום ולעשות אימון . שימי לך שירים קצביים ,תתאמני ,זה עושה רק טוב :)

ממני

סרטוני מוטיבציה של מהפכים, הדבר הכי טוב שיש.

1. תחשבי *לעומק* על ההשלכות השליליות של לא להתאמן, קחי רבע שעה לחשוב על זה, בלי שום הסחת דעת - תרשמי על דף
2. תחשבי *לעומק* על ההשלכות החיוביות של להתאמן, קחי רבע שעה לחשוב על זה, בלי שום הסחת דעת - תרשמי על דף

אחרי שהכנת רשימה, תתלי על הקיר, או שימי ב notes בטלפון - וכל יום פעמיים ביום תקראי את זה בקול לעצמך.

3. אל תסמכי רק על כוח רצון - תצרי סביבה שתאפשר לך יותר בקלות לשמור על הגזרה ולעשות ספורט:
- תזונה: אל תכניסי אויבים הביתה (עוגיות וכו')
- אימונים: תרשמי לחדר כושר תשלמי מכיסך ועל ידי המחויבות הכספית שתחושי תצליחי לקום מהמיטה ולעשות את זה כי אחרת תרגישי "פרייארית", "מה סתם שילמתי"