התמודדות עם לחץ לפני מתכונת ראשונה - בקרוב יש לי מתכונת ראשונה ואני ממש לחוץ ומפחד להיכשל. איך אני יכול להתגבר על זה?

ראה טיפים בתגית "הרגעה, מבחנים" - ושיהיה בהצלחה!

שלום :)
קודם כל מהי מתכונת ומהי בגרות? אלה מבחנים, פשוט בשם אחר. נכון שיש להם משקל שונה מלמבחן בודד במהלך השנה. כיצד היו המבחנים באותו מקצוע?
כיצד אתה מרגיש שאתה שולט בחומר הלימודי?
אני מציעה לך ללמוד כמיטב יכולתך ולדעת שעם זה אתה ניגש למתכונת. בין אם תצליח יותר או פחות במתכונת זו, זה לא מעיד על יכולת ההצלחה שלך בפעם הבאה.

החיים שלנו זה הרבה מעבר למבחנים : )

נסה לעשות דברים שמרגיעים אותך טרם הבחינה, יש שממליצים להמנע מלימוד לבחינה יום לפני ולעשות משהו אחר. אני ממליצה לך לעשות נשימות שגורמות לתחושת הרפייה מאוד גדולה.

נסה לדמיין כיצד אתה חושב שתתנהג במהלך המתכונת, וכיצד היית רוצה להתנהג בזמן זה.
תחשוב על דרכים שיצמצמו את הפער בין המצבים הללו.

מאחלת לך מבחן מתכונת רגוע ומוצלח :)