אימון ממוצע לוקח לי שעתיים וזה פאקינג מלא זמן

איך אני מצמצמת את זה לשעה/שעה וחצי מקסימום? מה לעשות? איך אני עושה אימון שהוא אפקטיבי אבל מהיר? גם קראתי שאימונים ארוכים לא מחזקים את הגוף אלא להפך
5 בפברואר 2019, 20:42
זמןאימוני כושרשריריםחדר כושר    
7 תשובות
תעשי הכל מהר יותר או שתורידי תרגילים שאת לא צריכה כבר (נגיד ברגליים את מחוטבת כזה אז תעשי פחות)
ס
סטפן סלבטור
שואל השאלה:
אין דבר כזה לא לאמן רגליים מה
אנונימי
חח התכוונתי שאם את מחוטבת איפה שהוא אז תעשי שם פחות ותשקיעי יותר באיפה שאת צריכה יותר
ס
סטפן סלבטור
את יכולה לעשות אימון ב45 דקות
A
A B C D
שואל השאלה:
אני יודעת שזה אפשרי אחלה מגניב
השאלה היא איך
ומה שאני עושה זה דדליפט רומני, סקוואטים,הרמות אגן, לאנג'ים, הרמות רגליים, לג פרס, הרחקת יריכיים ובטן
אנונימי
את יכולה לנסות לעשות את זה יותר מהר אולי..
אממ תנסי להיות בלי הטלפון..
בהצלחה;)
A
A B C D
שואל השאלה:
אני לא נוגעת בטלפון באימון
4 לפעמים 5 כי לפעמים אני מרגישה שאני לא עושה כלום
אנונימי