זה הגיוני ביומיים לרדת 2.5 קילו?(בדיאטה רגילה לא כאסח)

לא.
הגיוני לרדת בשבוע שני קילו

וואו ממש לא זה מתאים יותר לשבועיים-שלושה בערך

לא הגיוני

הגיוני לרדת 2.5 קילו
לא הגיוני לרדת 2.5 קילו *שומן*
יכול להיות שה2.5 קילו האלה הם סך הכל נוזלים.

הגיוני

כן, בגוף שלך יש הרבה מים ומה שקורה בדיאטות זה שבהתחלה הגוף לא מוריד בקושי שומן אלא רק מעיף עודפיי מים
ואם יש לך הרבה הגיוני שתרד הרבה :)