1,364 קלוריות לכל היום זה נורמלי או הרבה ? אכלתי קוואקר , חטיף פריכיות 99 קלוריות ופרו בר 18 גרם חלבון

שואל השאלה:
תודה רבה :)

זה בסדר.

שואל השאלה:
צהריים פיתה עם חומוס עם פלאפל וערב לחם מחיטה מלאה כוסמין עם זרעי צ'יה וגרעיני דלעת עם חומוס עם טחינה