היום לא אכלתי מספיק כי לא היה לי זמןואז חזרתי הביתה ב11 רעבה ממש אכלתי 3 טוסטים ואני ממש רעבה כאילו לא אכלתי ואני לא

תאכלי עוד, תנסי לשתות משהו חם

תשתי תה עם נשנוש , אם את עדיין רעבה תכיני חזה עוף

תכיני סלט בריא ככה עם טחינה
לא טוב לדחוף מלא אוכל כבד במכה

עם אכלת ואת עדין מרגישה רעבה(מיד אחרי ארוחה)זה בגלל שהאוכל עדין לא התחיל את התליך הפירוק והעיכול(לוקח 20 דק בערך)אז תמתיני טיפה ותנסי לראות מה קורה...
אם את עדין רעבה תשתי 2 כוסות מים(לפעמים מנגנון הרעב בתבלבל עם הצמא ככה שיוצא שאנחנו מרגישים רעב אבל צמאים)
תאכלי סלט עם טחינה(טחינה גורמת תחושת שובע)
או לחם עם גבינה וסלט

מקווה שעזרתי