אני רוצה להתחיל לעשות עכשיו תרגילי כושר וזה אבל אני מפחדת שייתפסו לי השריריםפ

הרבה מתיחות
אם את בכללי לא עושה אז רוב הסיכויים שייתפס לך

שואל השאלה:
אז מה טני אמורה לעשות? מתיחות לפני ואחריי?

כן הרבה מתיחות

מתיחות לא באמת עוזרות
מה שבאמת עוזר זה להתחיל במשהו ממש קטן ואז באימונים הבאים להגביר את הקצב או את המאמץ כל פעם בקצת