טיפים לשינה איכותית

לא לקום מוקדם מידי
לישון אחרי חצות

לישון בלי שעון מעורר.

להימנע מפלאפון שעתיים לפני שינה או שעה לפחות (ומכל מסך אחר שפולט אור כחול).

להירדם בחושך מוחלט ובסביבה שקטה, לא לישון מעל 7 שעות.