התחלתי להתאמן על הבטן וקמתי בבוקר עם בטן כואבת מה לעשות?

שואל השאלה:
איזה חימום אפשר לעשות

מתיחות

ככה זה בהתחלה. אין ממש מה לעשות, פשוט לעשות חימום כמו שצריך לפני וגם אחרי האימון "קירור", לא להתאמן כל יום על אותם שרירים
ולעכשיו תוכלי לעשות אמבטיה חמה ולמרוח משחת וולטרן