8 תשובות
כן רק תשים לב שהשרירים שלך מקבלים מנוחה
קצת מוגזם לפי דעתי צריך לתת גם לגוף לנוח.
שואל השאלה:
אני עושה 4 אימוני כוח ואחד של אירובי..
אני עושה 4 אימוני כוח ואחד של אירובי..
אנונימי
צריך לדעת איך לחלק את האימונים בצורה נכונה..
אני הלכתי 9 פעמים בשבוע למכון אחרי כמה שנים שהגוף התרגל.
מוזמן לשלוח הודעה ואנסה להסביר לך על זה קצת, למרות שאני לא הכי פנוי עכשיו, אבל כשאתפנה אענה
אני הלכתי 9 פעמים בשבוע למכון אחרי כמה שנים שהגוף התרגל.
מוזמן לשלוח הודעה ואנסה להסביר לך על זה קצת, למרות שאני לא הכי פנוי עכשיו, אבל כשאתפנה אענה
יותר מידי
לא,השרירים שלך צריכים לנוח וזה לא יהיה אפקטיבי.את יכולה לפצוע את עצמך
כן
זה יותר מידי
מומלץ 3-4 בשבוע
מומלץ 3-4 בשבוע
באותו הנושא: