נערה בת 14 יכולה להעלות 3 ק"ג מסת שריר נקייה ב4 חודשים?

בערך, גברים עולים באזור 4/5 אפילו שש
אבל הטסטוסטרון שלנו הרבה יותר גבוה.

לא .
קודם כל אם עלית על המשקל וראית 3 קילו יותר זה אף פעם לא שומן טהור/שריר טהור/נוזלים טהורים זה תמיד מיקס של כמה דברים, אם את בדיאטה נכונה אז הרוב יהיה לטובת השומן ואם את בתוכנית נקייה להעלאת מסה אז הרוב יהיה לטובת השריר ואם סתם אכלת מלא נתרן פחמימות בתקופה האחרונה אז הרוב יהיה לטובת הנוזלים.
אני קראתי איפשהו שהמקסימום לנשים לעלות בשנה במסת שריר נטו זה 6 קילו. אז בחצי שנה זה 3 קילו, ואת מדברת על 4 חודשים. אז כנראה שעלית איזה 1-2 קילו שריר אבל זה תלוי בהמון דברים

ממש לא.
אני אמנם גבר אבל
בשלוש חודשים עליתי 6.5 קילו בערך ואגיד לך יותר מזה, במסה נקייה אין נוזלים...
יש מים וכו' אבל שוב
נשקלים אחרי פיפי ושאר הצרכים, לאחר השינה.
זה משתנה, אם הטסטוסטרון שלה גבוה יחסית, ומשקל לא נמוך מדי, וכנל גובה...
גבר במסה נקייה בקל עולה שני קילו וחצי בחודש.
זה תלוי בה ולא לפי מחקרים בגוגל.
כל אחד והגוף שלו.

נוזלים זה לא פיפי או מים ששתית
זה משהו אחר בכלל
ובמסה אמורים לעלות נוזלים כי מעלים את צריכת הפחמימות אז.. חוץ מזה ברור שכל אחד והגוף שלו אבל לא סביר לעלות 3 קילו שריר ב4 חודש שאת אישה.

במסה מלוכלכת עולים נוזלים התבלבלת כנראה...
אמרתי בערך, לא אמרתי שכן.
לא יודע אם אני עולה שש וחצי בשלוש חודש...
שיהיה (?)
לדעתי זה אפשרי אמנם לא שלוש אבל באזור למטה.