נתפסה לי הרגל ואני לא יכול לרוץ איך לשחרר אותה?

מתיחות ולחמם את השריר.

זה תלוי באיזה שריר זה. תנסה למתוח אותה, אם זה בשריר התאומים אז תעשה פלקס בכף הרגל

תעשה מסאג' לרגל לי זה עוזר כשניתפס לי הבטן