וואו אתמול עשיתי ספורט ( ממש עבדתי קשה ) ועכשיו כל השרירים שלי תפוסים , מה עוזר?

תנוח קצץ

תעשי אימון אירובי
תעשי מקלחת חמה-קרה
תנוחי
תשתי מיץ רימונים
תשני טוב בלילה ומחר כנראה תקומי יותר טוב

לעשות עוד ספורט ומתיחות ככה החומצת חלב תתפזר בשרירים

תעשי מתיחות
אם נתפס לך השרירים בספורט אז ספורט ישחרר :)

לרוץ ישחרר את התפיסות ברגליים

אירובי/מקלחת חמה/מתיחות