עשיתי אתמול ספורט והיום השרירים ממש כאבו לי.

זה אומר שנתפסו לך השרירים, זה טוב אבל בפעם הבאה תעשי מתיחות כדי שזה לא יקרה

תמיד בהתחלה כואב

זה אומר שהתאמנת טוב
אבל תמיד תעשי מתיחות לפני ואחרי ואל תפעילי אל עצמך יותר מדי לחץ תעשי הכל בהדרגה.

את צריכה לעשות מתיחות

זה אומר שהתאמת טוב
תמשיכי ככה