מי שמבין בספורט אם יש לי משוקלות בבית מה אני יכול לעשות איתם?לעבוד על מה?

יד קדמית, בטן, גב, יד אחורית, האמסטרינג, תאומים.. כל הגוף אבל זה תלוי . יש מלא תרגילים עם משקולת פול בודי אבל עם הזמן זה לא יהיהאפקטיבי כי תצטרך משקולת יותר כבדה כל כמה אימונים

אין סוף תרגילים... אני מציע לך לקנות גומייה לאימונים (אני חושב שהכחולה היא הכי חזקה) ועם הגומייה יש לך אינסוף אפשרויות מה לעשות.. וכשזה נהיה קל יותר אתה פשוט מקצר אותה