כמה קלוריות זה טוב לארוחת צהריים?

ספירת קלוריות כן חשובה לירידה/עלייה במשקל
תחשבי את כמות הקלוריות שאת שורפת ביום תורידי ב10%-20% ותגיעי לכמות שאת צריכה לאכול כדי לרדת במשקל, אחרי שתמצאי את כמות הקלוריות (1700 לדוגמה) תחלקי את הכמות הזאת לפי הארוחות שאת אוכלת ביום

חלבון ופחמימה.
אין פה ספירת קלוריות. פשוט תאכלי בריא.

300 בסביבות