איך אני אמורה לישון 8 שעות כשאני צריכה לקום ב-6:30-6:45 לבית ספר? ואני ממש לא מתכוונת לישון ב-22:30.

אז כנראה שלא תשני 8 שעות...

אין לך ברירה אלא ללכת לישון מוקדם יותר

אז תלכי לישון ב 22:00 ותקומי ב 6:00

תשלימי בצהריים\אחר הצהריים או אל תשלימי. אבל זה יפגע בך, תשלימי בימי שבת גם.

תלכי לישון ב-23:00
זה גם בסדר, או יותר מאוחר, תשני מינימום 6 שעות

את לא צריכה 8 את צריכה 6

תישני בצהריים..
כאילו זה נשמע מצחיק, אבל תישני, אין לך ברירה אחרת, אין לך איפה להשלים את השעות שינה שנשארות, אם את לא רוצה לישון ב10 וחצי..

למה את קמה בשש וחצי בית הספר רחוק?:o
בקיצור תשני שעתיים בצהריים (תבקשי מההורים שיעירו אותך ) ואז תוכלי ללכת לישון ב- 24:30:)

תשני צהריים.
יום טוב.