תוך חודש של אימונים אפשרי לעלות מתח ? אילו אימונים צריך לעשות

אימוני גב, ידיים בעיקר
ולאט לאט לעלות בכמות מתח
הגב הוא החלק הכי קריטי
גם שכיבות שמיכה (בכמה סוגים) יעזור מאוד

אחרי שנה של אימונים ומצליחה לעשות 2 עליות.
תלוי בך.אני מתאמנת 5-6 פעמים בשבוע התנגדות וקארדיו טוטאל ביום שעה וחצי

שואל השאלה:
שנה שלמה לקח לך? אני מתאמנת בכללי אבל הידיים חלק פחות חשוב . עכשיו מתחילה להתאמן עליהם

שנה שלמה.זה מאוד קשה.טוב אולי גם בגלל שיש לי רגלים יחסית מאסיביות ואני תמיד מתאמנת עם משקולת 2 קילו על הרגליים (אז בעצם במתח אני עולה על 4 קילו נוספים)

כן למה את רוצה לעשות מתח?

שואל השאלה:
ככה. כי מתחשק לי ..