כמה אפשר לרדת במשקל בחודשיים?

10

זה משתנה מאדם לאדם
בצורה בריאה זה יהיה בין 5-7 קילו
שוב אצל כל אחד זה שונה ..

6- 10 קילו.

10-20. תלוי מי הבנאדם והמשקל ההתחלתי שלו.
ירידה של מישהו במשקל 60 קילו לא תהיה זהה בשיט לירידה של 200 קילו

עם אוכלים קצת ולא בריא אפשר לרדת בהרבה מסת שריר ואז גם פחות משקל וגם לא מה שרצית.

עם תעשי ספורט ותאכלי בתפריט מועשר וויטמינים (מומלץ מתזונאית)
אפשר לרדת לפחות כ5 קילו מסת שומן.