אני רזה ואוכלת כל מה שבא לי, אם אני אתאמן אבל אמשיך לאכול מה שאני רוצה זה יהיה בסדר?

בטח זה טוב לשרירים שלך שלא יהיו מנוונים

ברור, האמת שכשמתאמנים צריך להוסיף עוד קצת קלוריות, אבל פשוט תאכלי לפי הרעב שלך

שואל השאלה:
אבל יהיה תוצאות טובות? אני רוצה להתחטב

כן לגמרי זה רק יוסיף לך!

את צריכה להיות בפלוס קלורי
לצרוך 1.5-2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף
להתאמן 3 פעמים בשבוע כל הגוף (לא ימים רצופים)
להקפיד על מנוחה ושינה

דיימון סלבטור^
איך יש לך כוח להסביר בכל תשובה פה את הדברים האלה

לפעמים נמאס לי
אבל אני חושב אם רק היה מי שיעזור לי, מי שידריך אותי ואני פשוט לא מסוגל לדלג על שאלות מהתחום הזה.

וגם זה לא באמת דורש הרבה רק צריך קצת עצבים

חח פעם גם אני הסברתי אבל איבדתי סבלנות שיחפשו באינטרנט