מה כדאי ומומלץ לאכול ולשתות בבוקר?

לשתות מים

ולאכול חביתה עם לחם וסלט

מים עם לימון אם את ממש רוצה לנקות תקיבה
וכריך עם חביתה וירקות / משהו אחר שאת אוהבת

קורנפלקס עם חלב ולשתות רפה או תה או משהו.
חביתה,טוסט,סלט..

מים\תה\קפה\מיץ תפוזים.
ולאכול חביתה עם ירקות וטיפה טונה או סקי\קוטג'

מים, תה , שייק פירות טריים
לאחר כ שעה שיבולת שועל ואת מסודרת מבחינת בריאות,
אל תקשיבי לכל אלא שאומרים לחם, לחם על הבוקר זה פשוט נוראי לגוף שלך, משמין מאוד גם
עם את מנסה להרזות תפסיקי לאכול לחם, בשר וחלב לחודש לפחות תראי כמה אחוזי שומן את תאבדי

מים ומשהו